B-vitamiinit ovat vesiliukoisia vitamiineja, jotka ovat elintärkeitä ihmisen terveydelle. Ne auttavat kehoa muuntamaan ruoan energiaksi, edistävät ihon, silmien ja hiusten terveyttä sekä tukivat hermoston toimintaa. B-vitamiineja on useita erilaisia, ja jokaisella on oma ainutlaatuinen roolinsa kehossa. Tässä esittelyssä käymme läpi kaikki B-vitamiinit ja niiden EU:ssa hyväksytyt terveysväittämät.
B1-vitamiini (Tiamiini)
Tiamiini on ensimmäinen tunnistettu B-vitamiini, joka on välttämätön hiilihydraattien aineenvaihdunnassa ja hermoimpulssien välityksessä. EU:n mukaan tiamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston toimintaa sekä sydämen normaalia toimintaa.
B2-vitamiini (Riboflaviini)
Riboflaviini on avainasemassa proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa. EU:n hyväksymien terveysväittämien mukaan riboflaviini auttaa ylläpitämään normaaleja punasoluja, ihoa ja näköä sekä edistää raudan aineenvaihduntaa ja suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä.
B3-vitamiini (Niasiini)
Niasiini, tunnetaan myös nimellä nikotiinihappo, tukee energia-aineenvaihduntaa ja hermoston normaalia toimintaa. EU:n mukaan niasiini edistää ihon ja limakalvojen pysymistä normaalina sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
B5-vitamiini (Pantoteenihappo)
Pantoteenihappo on olennainen osa koentsyymi A:n muodostumisessa, joka on tärkeä energian tuotannossa. EU:ssa pantoteenihapon on todettu edistävän normaalia energia-aineenvaihduntaa ja normaaleja henkisiä suorituskykyjä sekä auttavan vähentämään väsymystä ja uupumusta.
B6-vitamiini (Pyridoksiini)
Pyridoksiini on tärkeä proteiini- ja aminohappoaineenvaihdunnassa sekä hemoglobiinin muodostuksessa. EU:ssa hyväksytyt terveysväittämät kertovat, että B6-vitamiini edistää normaalia cysteiinin synteesiä, normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston toimintaa, homokysteiinin aineenvaihduntaa, proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa, psykologisia toimintoja, punasolujen muodostumista, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, väsymyksen ja uupumuksen vähentämistä sekä hormonitoiminnan säätelyä.
B7-vitamiini (Biotiini)
Biotiini on keskeinen tekijä hiusten, ihon ja kynsien terveydessä. EU:n hyväksymät terveysväittämät ovat, että biotiini edistää makroravintoaineiden aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, psykologisten toimintojen normaalia toimintaa sekä ihon ja hiusten pysymistä normaalina.
B9-vitamiini (Foolihappo)
Foolihappo on tärkeä raskauden aikana, sillä se edistää kudosten kasvua raskaana olevilla. EU:n mukaan foolihappo edistää aminohappojen synteesiä, normaalia verenmuodostusta, homokysteiinin normaalia aineenvaihduntaa, psykologisia toimintoja, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, väsymyksen ja uupumuksen vähentämistä sekä sillä on rooli solujen jakautumisprosessissa.
B12-vitamiini (Kobalamiini)
Kobalamiini on välttämätön punasolujen muodostumiselle ja hermoston toiminnalle. EU:n mukaan B12-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston toimintaa, homokysteiinin aineenvaihduntaa, psykologisia toimintoja, punasolujen muodostumista, immuunijärjestelmän toimintaa, väsymyksen ja uupumuksen vähentämistä sekä sillä on rooli solujen jakautumisprosessissa.
Yhteenveto
B-vitamiinit ovat elintärkeitä monille kehon toiminnoille, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, hermoston terveys ja solujen uusiutuminen. Niiden kattava ymmärrys ja riittävä saanti ravinnosta tai lisäravinteista auttavat ylläpitämään kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. EU:n hyväksymät terveysväittämät tarjoavat luotettavan viitekehyksen B-vitamiinien merkityksestä ihmisen terveydelle.
Lue lisää:
- B-vitamiinit Wikipedia
- B-vitamiinit Ruokavirastossa
MONIPUOLISET APTEEKIN PALVELUT SINUN HYVINVOINNILLE
Apteekki 360 tarjoaa laajan valikoiman terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita ja palveluita. Meiltä löydät kaikki tarvitsemasi lääkkeitä reseptilääkkeistä itsehoitolääkkeisiin. Lisäksi valikoimaamme kuuluu kattavasti hyvinvointituotteita, lääkinnällisiä laitteita, kosmetiikkaa eri ihotyypeille – oli ihosi sitten kuiva, rasvainen tai herkkä – sekä apua tupakan lopettamiseen.
Erityispalveluina tarjoamme kosmetologin, sairaanhoitajan ja laboratoriopalvelut, jotka tukevat kokonaisvaltaisesti terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Ravintolisävalikoimamme kattaa suositut tuotteet omega-3:sta ja rasvahapoista vitamiineihin ja mineraaleihin, kuten magnesium, rauta, sinkki, B-, D-, C-vitamiini ja Biotiini sekä erikoistuotteet vastustuskykyyn, lapsille, raskaana oleville ja vegaaneille.
Lemmikkien omistajat löytävät meiltä laajan valikoiman eläimille tarkoitettuja lääkkeitä ja matolääkkeitä, ruokia ja lisäravinteita sekä muita tarvikkeita. Käy tutustumassa monipuoliseen tarjontaamme ja palveluihimme verkkosivuillamme.
Apteekki 360 – kaikki terveytesi ja hyvinvointisi tarpeisiin.
